幸福，在下起泡芙雨的時候

只是想知道為什麼我只是換個工作，工作量變多，就變得好愛靠北。

這個世界上，工作壓力比我大的人有很多，他們不會嗎？　為什麼只有我變成這樣？

剛好看到馮云介紹這本書就買了。

在序章的第一節【為什麼醫生都會要求病人「想賺錢就要運動」？】章節寫到

－「比起年收入低的人，年收入高的人平時都有運動的習慣。」

－適當的運動會使大腦分泌一種名叫「腦內啡」的腦內物質。

－腦內啡對工作也能發揮正面作用，因為當適當運動促使大腦分泌腦內啡時，平時的煩惱和不安等壓力會因此獲得排解。

－工作如果遇到瓶頸，與其在桌子前繼續呆坐一小時，簡單的慢跑對解決問題會比較有幫助。

這個方法試了３個月的確有效，

因為我發現只要假日有去騎 MTＢ，接下來的一星期就會呈現自然 high 的狀態，坐在我旁邊的金龍弟都忍不住問我，你怎麼看起來都很開心。（哈）

而且面對工作量爆炸性變多的時候，也可以冷靜的一件件的處理完。

記錄此次看到的重點（每次看收穫都不同）

－「不緊急但重要」的事擺在優先

　不緊急但重要的事是：打造健康的身體、維脈人際關係、自我進修學習（看書、語文進修等）。

－實行減糖、斷糖。

－代謝症後群的主因不是脂質，而是醣質。醣質所帶來的可怕後果，最明顯的例子就是肥胖和代謝症候群。

－無論到了幾歲，「個性」都是一切煩惱的根源。

   人之所以會感動煩惱，原因只有一個，那就是「個性是天生的、不是努力就改變的東西」。

　不過，從精神科的角度來看，這其實是個誤解。因為人不管到了幾歲，都可以改變個性。

　所謂個性，字典上的解釋是「人對周遭事物所產生的反應方式」。

　例如，面對他人的評價或是從未聽聞過的事物所產生的反應，就是一種個性的表現。

　既然如此，只要改變對事物的反應方式，就能改變個性。

   例：「遺失了十萬圓」，一般人會覺得「怎麼會做出這麼粗心的事？這下子壓力更重了。」

　成功的人不會一直拳在惋惜的情緒中，會把遺失了十萬圓當成「少了十萬圓，接下來應該有好事要發生了」。

　用跳脫事件所帶來的壓力，才能隨時保持好心情。

－放棄「對他人的期待」，心靈就能獲得自由。

－專心吃飯